体会自己身体的状态，比如冷暖、松紧、痛麻等，上下左右里外全方位观照。
根据时令酌加其他本草饮品，如湿寒加炁参红茶、暑热加竹壳茶等。
做到全身心放松，专心致志的享受此一过程。
2020年向全社会倡导“百日筑基、健康百岁”活动，活动以饮食、坐卧、行走提供一系列的中医生活研究成果。通过“鸿振”和专用杯装置的本草配方，实现“良药好喝”；利用共享、交互，开发的打坐小程序工具“邻坐”，可以让不同地点的人联结在一起共修。
“微调养、轻修行”是5G时代下的人们追求的一种理想生活方式，也是健康养生的重要原则和工具。愿我们共同努力，让自己更好，让世界更美好！
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